2月
2013

栄養を補う方法として

健康維持のために、食生活を皆をしている方も多いと思いますが、私も出来るだけたくさんの栄養素を摂るように心がけています。

独身で一人暮らしとなると、朝は抜き、昼は外食、夜は外食またはコンビニ弁当など、どう考えても栄養が偏っていて、改善しなくてはなりません。

いきなり自炊も大変ですし、まずは野菜を多く摂り脂っこい肉類を減らす事から始めています。

魚も積極的に摂りたいところですが、栄養素であるDHAやEPAを毎日目安の量を摂るのは難しいですよね。

特に私は魚が昔から苦手で、青魚などはいつ食べたのかもわからないほど食べません。

また、毎日マグロなどを大量になんて食べる事はまず無理ですよね。

そういった普段食事では難しい栄養素を摂るものとしては、サプリメントなどは効果的だと思うのです。

健康食品として、様々な成分のサプリメントが販売されていて、自分の欲しい栄養素が簡単に摂れる所が魅力ですよね。

毎日継続して飲んでいれば、健康維持には良いなと思います。