8月
2013

母と一緒にお買い物デート!

先日、母と一緒にマグカップを買いに行きました。
私と母はかなり仲良しで、近所でも仲良しねー?姉妹みたいだねー?なんてよく言われます。
そんな仲良し親子は、近くのショッピングモールで色違いのマグカップを買おうと言う話になり、2時間程ブラブラと模索しながらとっても可愛いマグカップを見つけました。
デザインは花柄なんですが、私は居ろがとても気に入りました。
綺麗で、マグカップは焼いて作るじゃないですか?なのになんであんなに柔らかい色になるのかな?
と本当に感動していました。
母はピンクでとても可愛らしい物で、私は黄色にしました。
雑貨屋さんって良いですよね、可愛いものに囲まれて優しい空間な気がして・・・私はとても好きです。            これから紅茶飲む時が楽しみです。

2月
2013

栄養を補う方法として

健康維持のために、食生活を皆をしている方も多いと思いますが、私も出来るだけたくさんの栄養素を摂るように心がけています。

独身で一人暮らしとなると、朝は抜き、昼は外食、夜は外食またはコンビニ弁当など、どう考えても栄養が偏っていて、改善しなくてはなりません。

いきなり自炊も大変ですし、まずは野菜を多く摂り脂っこい肉類を減らす事から始めています。

魚も積極的に摂りたいところですが、栄養素であるDHAやEPAを毎日目安の量を摂るのは難しいですよね。

特に私は魚が昔から苦手で、青魚などはいつ食べたのかもわからないほど食べません。

また、毎日マグロなどを大量になんて食べる事はまず無理ですよね。

そういった普段食事では難しい栄養素を摂るものとしては、サプリメントなどは効果的だと思うのです。

健康食品として、様々な成分のサプリメントが販売されていて、自分の欲しい栄養素が簡単に摂れる所が魅力ですよね。

毎日継続して飲んでいれば、健康維持には良いなと思います。

2月
2013

メタボな旦那に飲ませたいです

旦那の健康診断結果が返ってきたようで、またメタボ予備軍だ。はははと笑ってごまかしていました。

付き合っていた時は、長身ですらっとしているからたとえ顔がいまいちでも、体型でカバー出来たのですが、20キロ近く太ってしまったのでただのオッサンです。

まあ私も産後体型は崩れたし、昔のスタイルにはもどれませんが体重は変わっていません。

付き合っていた時は、長身でスタイルも良かったのでみんなに自慢出来たのですが、誰かと会うたびに幸せ太りねと苦笑いされます。

子供がお昼寝中にネットを見て一息付いていたら、中性脂肪を下げる飲料を見つけました。

青魚の成分であるEPAとDHAを含んでおり、この成分を長く摂取する事で中性脂肪を下げる働きがあるみたいです。

それも1日1本飲むだけだから、面倒くさがりな旦那もこれんなら続けられそうかも。

運動したり食事制限ももちろん大切とはいえ、改善出来る事があれば利用してみたいなと。

まずは通販限定のお試しセットを注文して、旦那に飲んでもらおうと思います。

1月
2013

魚が嫌いな子供って多いんですね

こないだ、久しぶりに近所の居酒屋さんに行ってきました。

忘年会は別の場所でやったので、多分3ヶ月ぶりくらいに行ったと思います。

相変わらず、魚介類の美味しさは別格で、ここ以外の居酒屋さんでは刺身などは頼む気がしなくなるほど、新鮮で美味しい料理の数々でした。

私は小さな頃から魚が大好きで、お刺身やお寿司はもちろんですが、焼き魚なども大人に交じって良く食べていました。

ですので、最近は魚嫌いの子供が多いと言う話は、ちょっと信じられないんですよね。

野菜とかならまだ理解は出来るのですが、魚嫌いって言うのは何が嫌いなんだろうって思うんです。

魚不足で不足する栄養素とかもあるでしょうから、これは親がもっと意識しなければいけない問題だと思うんですよね。

私の勝手な予想では、親が魚を焼くのが面倒くさかったり、骨をよけるのが面倒だったりと、なんか本来の味とか食感以外の部分で嫌いなんじゃないかなって気がしています。

いずれにせよ、こういうのは早いうちから食べれる様にしておいた方が良いですよね。

1月
2013

脳を元気にするDHAの効果とは

皆さんの脳は元気ですか?

って、脳が元気かどうかなんて、自分では良くわからないですよね(苦笑)。

体の他の部位なら、痛いとかもたれるとかに関しては比較的わかりやすいけれど、脳はあまりわかりにくいじゃないですか?

なので、特に重大な病気、例えば脳梗塞とかにでもならない限り、健康とか不健康とか、疲れているとか元気とかって言う事はあまりわからないと思います。

でも、脳の老化を極力抑えて元気にする働きがあるものがあると言う事聞きました。

それは、DHAと言うものです。

もしかしたら、名前くらいは聞いた事があるんじゃないでしょうか?

脳を元気にするDHAは以前から有名だったらしいのですが、私もその名を聞いた事はあるものの、その働きとか効果とかは、ほとんど知りませんでした。

ただ、今後の事も考えて、ちょっとずつでもDHAを摂取していこうかなって考えています。

頭は良くならないのかな(笑)?

12月
2012

青魚にはDHAが多く含まれています

我が家はあまり食卓に魚が並ばない。というのも私があまり好きではないから。昔、実家の食卓にはエビフライがでる事がなかった。お料理がすごく好きな母なのになぜかでないエビフライ。でも食卓には並ばないものだとなぜか子供の頃思っていたんだよね。ふと大きくなって聞いてみたら、母がエビフライがあまり好きではないから作らなかったと笑っていた。でもその母の気持ちはなんとなくわかる。魚を子供に食べさせなくてはと思っていてもなんとなく食卓には私が好きなものが並んでしまう。でも最近DHA不足の子供が増えていると新聞でみた。DHC。それは私たちの体に必須の脂肪酸。脂肪酸とは、脂質を構成するモトになるもの。DHAを体の中に摂取するためには食事からしか取れる方法がないらしいのだ。DHAを一番含んでいる食べ物はイワシやサバなどの青魚。マグロなら霜降りのトロの部分に多く含まれている様だ。積極的に出さなくてはね。

10月
2012

口臭の原因になっているのは

不快な口臭を防ぐためには、原因を知ることから始めた方がよいでしょう。

考えられる原因はさまざまなので、自分はどの原因に当てはまるか考え、自分に最適な答えを見つけることが肝要です。

まず最初に確認しておきたいのが、歯磨きが完全に出来ていないということです。

歯磨きをする際、バタバタしていていい加減にしていないでしょうか。

丁寧に磨いていると自分では考えていても、磨き足りないという人が大多数です。

またなんらかの病気が口臭の元となる場合もあります。

このような際は、自らの口臭に気づけずにいることも往々にしてありますから、見逃さないようにしたいですね。

ガムや飴などで、一時しのぎの臭いを防ぐ方法として方法を取り入れている人も数多くいます。

ところが、これではそもそもの原因の解決は出来ません。

口の中のコンディションが臭いの原因となることも多いため、自分自身の口内は丈夫であるか振り返ってみましょう。

虫歯とは無縁で歯磨きも充分に行えているということでしたら、咬合チェックもしてみてください。

きちんと噛み合わせがされていないと、虫歯になったり歯周病にかかる危険もあるのです。

常日頃から噛み合わせを心配している人は、なるべく早期に治療を始めましょう。

虫歯を引き起こしている人も、虫歯が原因で口臭が起こっているかもしれません。

虫歯が存在することで、その場所から細菌が入って、炎症を起こすことがあります。

臭いを発する大きな要因となる炎症が起こらないよう、現状で虫歯とは縁がない人も歯医者で定期検診を受けるように心がけましょう。

虫歯治療で入れた詰め物は一定期間が経過すると、口臭を誘い出すことになるため、歯医者で確認してもらいましょう。